Eau'rizon

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Sophrologue à Montreuil

histoires

Mieux que je pourrais le raconter, votre témoignage anonyme vous permettra de partager votre réussite et votre expérience. Ce témoignage déposé permettra
peut-être à d'autres de faire le pas pour des lendemains réussis et heureux.

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Actualités : date à retenir ... le jeudi 14 Novembre 2019.

Salon Nouvelle Vie Pro. Porte de Champerret Hall A (100 partenaires).   Salon dédié au virage professionnel, la transition professionnelle. 

Vous avez envie de changer d'emploi, revoir vos priorités professionnelles, prend un tournant dans vos choix de vie professionnelle, une nécessité de 
changement d'emploi ... ? 

Ce salon unique où tous les acteurs principaux seront présents, vous offre la possibilité de recevoir un coaching professionnel gratuit pour évaluer
votre projet, un boost de démarrage et si vous souhaitez aller plus loin dans un accompagnement, vous pourrez vous renseigner sur les équipes de coachs professionnels présents sur le salon.

Choisir son professionnel :
Effectivement, votre choix influencera très sérieusement l'issue et l'atteinte de votre objectif de vie. Echangez quelques instants au téléphone, regardez son site ou sa page d'informations, sentez-vous libre de changer d'avis après le 1er entretien, prévenez (par respect et courtoisie) le professionnel de votre désengagement.
Il est nécessaire que la confiance s'installe dans cette relation car elle va déterminer votre capacité à vous livrer et à adhérer pendant les séances.

De la confiance, se lèveront les tabous et tous les sujets pourront être abordés tout naturellement. Si vous avez un doute, posez la question avant au 
professionnel, afin qu'il n'y ait aucun malaise sur le sujet abordé. ''les goûts et les couleurs ...''.

* Personnellement, je suis régulièrement embarqué dans des sujets sensibles, intimes et délicats auprès des femmes qui me confient leurs préoccupations.

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Difficulté de vie professionnelle :
Lorsque vous n'arrivez plus à faire face à votre quotidien, pour des raisons de burn'out, bore out, brown out, il est urgent de prendre un temps pour soi.
Remettre les 'pendules à l'heure', revoir ses priorités, prendre du recul, retrouver ses valeurs et le sens que l'on souhaite donner à son quotidien.

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Anecdote de séance :
Alors qu'une personne me demandait une séance de coaching sur ses difficultés à perdre du poids après l'arrêt du tabac, celle-ci se sentait (à juste titre d'ailleurs) tendues, énervées, accusant des manques de concentration. Ayant de grandes responsabilités en tant que DRH, celle-ci cherchait sa solution, alors que toute sa vie durant elle maîtrisait aisément ses fluctuations pondérales.
Une séance l'a convaincu sur ses capacités à reprendre la main malgré ses récentes convictions et la baisse de son estime de soi.

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Suggestions pour l'été :

L'été et ses pics de chaleur, ces instants qui peuvent apparaître comme difficiles à vivre, fatiguants, alors voici quelques conseils :

hydratation :

- désaltérez-vous régulièrement tout au long de la journée

- préférez l'ombre au soleil, les sorties matinales et/ou fin d'après-midi

- mangez léger de grandes salades, légumes verts et crudités

- rafraîchissez-vous bains tièdes, douches plus fraiches, épongez-vous ensuite sans frotter pour garder l'humidité sur la peau et ne pas l'échauffer

- une douche fraiche avant de se coucher vous aidera à vous endormir et vous délassera, apaisera également vos jambes lourdes

activité :

- évitez le sport, notamment en journée, préférez le matin, retrouvez les bienfaits des exercices doux (pilates, yoga, relaxation, sophrologie) vous permettront
de vous détendre, d'améliorer votre respiration, de vous oxygéner mieux, les étirements apaiseront vos douleurs et augmenteront votre énergie

- choisissez plutôt le matin pour les efforts intellectuels et préférez la sieste ou activités plus simples l'après-midi

- retrouvez en vacances, les moments tardifs à partager dans ces instants plus frais, alors que vous vous serez reposés l'après-midi.

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Vous avez peut-être cette impression d'être en permanence préoccupé (e), dans les événements passés ou à venir, jamais vraiment dans l'instant présent, vous courrez après le temps, ou dans la course au 'mieux faire', ou bien d'autres choses qui occupent vos pensées à chaque instant.
Venez renouer avec l'instant présent, vous retrouver, vous reconnecter à ce qui est important pour vous, et repartir du bon pied...

Revenez à l'essentiel, savourez l'instant présent, prenez conscience de vos ressources et ouvrez-vous à de nouvelles capacités, performances ou développez celles endormies et qui sommeillent.

Respiration abdominale, détente, relaxation, lâcher-prise, prise de recul, doper son potentiel, booster son estime de soi, surmonter ses obstacles ...
Parce que demain n'a de raison que si vous vivez l'instant présent, bâtir son futur se fait dès maintenant... 

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